Fortbildung für Lauftreffleiter/innen, Nordic-Walking Guides und alle interessierten Läufer/innen

Themen: Siehe geplantes Programm

Referent: Ingo Jünemann

Termin: Samstag, 23.09.2023

Uhrzeit: 10.00 - ca. 16.30 Uhr

Ort: Turnhalle der Adalbert-Stifter-Grundschule Fürth, Oberfürberger Straße 46, 90768 Fürth und angrenzender Stadtwald

Anerkannte Stunden/UE: 8 UE

Lehrgangsgebühr: 45,00 Euro 

Mitzubringen:

• der Jahreszeit angepasste Sportkleidung für Freigelände und Halle (bitte auf saubere Hallenschuhe achten, es kann aber auch in Socken oder barfuß dort gearbeitet werden, draußen wird bei jedem Wetter gelaufen)
• eigene Yogamatte, sonst Hallenmatte
• Schreibmaterial
• Mittagessen + Getränke

Weitere Hinweise:

• "Lauftechnik am Berg" erfordert Laufschuhe und körperliche Fitness 30 min am Stück laufen zu können, wir arbeiten zudem an Anstiegen.
• keine Duschmöglichkeit vor Ort am Schluß der Veranstaltung

Geplantes Programm(Änderungen im Programmablauf vorbehalten):

Samstag 23.09.2023 10:00 Uhr bis ca. 16:30 Uhr (Vormittag in Halle/Nachmittag im Stadtwald)

• Begrüßung / Vorstellung
• Aufwärmen - Begriffsklärung, allgemein und spezielles, wann?
• Dehnen - Arten zu Dehnen, wann welche, Atemtechnik und Muskelgruppen
• Beinachsentraining - Begriffsklärungen, Tests, Mobilisations- und Kräftigungsübungen
• Mittagspause (selbst mitzubringen)
• Trainingsplanung - "Quickie", die wichtigsten Dinge zusammengefasst, HowTo & HowNotTo (Theorie draußen)
• Lauftechnik am Berg - Aufrichtung, Körperhaltung, Schrittfrequenz, Koordinationsaufgaben (Praxis draußen an Anstiegen)
• Abschlußworte, Fragen, Verabschiedung

Anmeldungen: Ausschließlich online. Dazu bitte unten auf „Zur Anmeldung“ klicken!
Nach Abschluss der Online-Anmeldung erfolgt die Rechnungsstellung.

Anmeldeschluss: 10.09.2023

Weitere Informationen: BLV Geschäftsstelle, Isabel Keller, keller@blv-sport.de, Tel: 089-15702 375