„Laufsport – Trainingsgplanung, Trainingseinheiten, Trainingswettkämpfe & Ernährung“
Fortbildung für: C-Trainer Leichtathletik, B-Trainer Lauf, Lauftreffgruppenleiter
Inhalte: (ausschließlich Theorie)
- Anaerobe Schwelle: Trainingseinheiten zur Entwicklung der ANS, Doppelschwelle, Physiologische Grundlagen, Einsatz im Saisonaufbau
- Ernährung im Laufsport: Kohlenhydrate während des Trainings und Wettkampfs, Physiologische Grundlagen, Ernährung vor einem Wettkampf, Ernährung nach Training und Wettkampf, verschiedene Kohlenhydrate, Eiweiß im Laufsport, Elektrolyte und ihre Rolle im Ausdauersport, „Gut“-Training (englisch „gut“ = Darm), Verträglichkeit der Makronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Ernährungsstrategien bei verschiedenen Laufstrecken
- Gibt es Trainingswettkämpfe? Sinnvoller Einbau von Wettkämpfen in den Trainingsprozess
- Trainingsplanung: Erstellen von Trainingsplänen für Mittel- und Langstreckenläufer
- Taperingstrategien vor Wettkämpfen
Referent:
Markus Brennauer
- B-Trainer Lauf, Diplom-Sportwissenschaftler
- seit 25 Jahren Lauf- und Leichtathletiktrainer
- aktiver Läufer seit 30 Jahren
- amtierender deutscher Vizemeister Ultra-Trail
- Buchautor, Redakteur für die "Laufzeit"
- Autor für www.alles-laufbar.de
Termin: 13.10.2024
Ort/Adresse: Sportschule Oberhaching, Im Loh 2, 82041 Oberhaching
Uhrzeit: 10.30-16.30 Uhr
Gebühr: 50 Euro
Im Preis enthalten: Kursgebühren, Lehrgangsunterlagen, Teilnahmebestätigung
Stunden: Es werden 8 UE für die Lizenzverlängerung angerechnet.
Mitzubringen: Schreibutensilien, Verpflegung (Essen + Trinken)
Anmeldungen: Ausschließlich online. Dazu unten auf „Zur Anmeldung“ klicken.
Anmeldeschluss: 15.09.24
Infos bei: BLV-Geschäftsstelle, Isabel Keller, E-Mail: keller@blv-sport.de, Tel: 089-15702 375