Fortbildung für: C-Trainer Leichtathletik, B-Trainer Lauf, Lauftreffgruppenleiter

Inhalte: (ausschließlich Theorie)

• Anaerobe Schwelle: Trainingseinheiten zur Entwicklung der ANS, Doppelschwelle, Physiologische Grundlagen, Einsatz im Saisonaufbau
• Ernährung im Laufsport: Kohlenhydrate während des Trainings und Wettkampfs, Physiologische Grundlagen, Ernährung vor einem Wettkampf, Ernährung nach Training und Wettkampf, verschiedene Kohlenhydrate, Eiweiß im Laufsport, Elektrolyte und ihre Rolle im Ausdauersport, „Gut“-Training (englisch „gut“ = Darm), Verträglichkeit der Makronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Ernährungsstrategien bei verschiedenen Laufstrecken
• Gibt es Trainingswettkämpfe? Sinnvoller Einbau von Wettkämpfen in den Trainingsprozess
• Trainingsplanung: Erstellen von Trainingsplänen für Mittel- und Langstreckenläufer
• Taperingstrategien vor Wettkämpfen

Referent:
Markus Brennauer

- B-Trainer Lauf, Diplom-Sportwissenschaftler
- seit 25 Jahren Lauf- und Leichtathletiktrainer
- aktiver Läufer seit 30 Jahren
- amtierender deutscher Vizemeister Ultra-Trail
- Buchautor, Redakteur für die "Laufzeit"
- Autor für www.alles-laufbar.de

Termin: 13.10.2024

Ort/Adresse: Sportschule Oberhaching, Im Loh 2, 82041 Oberhaching

Uhrzeit: 10.30-16.30 Uhr

Gebühr: 50 Euro

Im Preis enthalten: Kursgebühren, Lehrgangsunterlagen, Teilnahmebestätigung

Stunden: Es werden 8 UE für die Lizenzverlängerung angerechnet.

Mitzubringen: Schreibutensilien, Verpflegung (Essen + Trinken)

Anmeldungen: Ausschließlich online. Dazu unten auf „Zur Anmeldung“ klicken.

Anmeldeschluss: 15.09.24

Infos bei: BLV-Geschäftsstelle, Isabel Keller, E-Mail: keller@blv-sport.de, Tel: 089-15702 375