Zielgruppe: Alle, die gerne Einsteiger im Lauftreff betreuen möchten. Erfahrungen als Teilnehmer/in an Lauftreffs wären nützlich.

Inhalte: Siehe geplantes Programm

Referenten: Ingo Jünemann

Termin:  Samstag, 14.10.2023 ab 10.00 Uhr bis Sonntag, 15.10.2023, ca. 17.00 Uhr

Ort: Sportheim des TSV Neuhaus, Neuhauser Hauptstr. 32, 91325 Adelsdorf/Neuhaus

Übernachtung: Hotel Gasthof Rangau, Röttenbacher Str. 9, 91056 Erlangen, www.hotel-rangau.de

Kosten: 140,00 € o.Ü., 200 € p.P. im DZ, 215,00 € im EZ (begrenzte Anzahl, Berücksichtigung der Anmeldungen nach Eingang!)

Inklusivleistungen:

Samstag: 1 x Mittagessen inkl. 1 Getränk, Übernachtung im DZ/EZ
Sonntag: 1 x Frühstücksbuffet, 1 x Mittagessen inkl. 1 Getränk

Lehrgangsgebühren, Lehrgangsunterlagen, Zertifikat, Teilnahmebestätigung

Mitzubringen: der Jahreszeit angepasste Sportkleidung für das Freigelände und für die Halle (bitte auf saubere Hallenschuhe achten), Schreibmaterial, Erste-Hilfe Nachweis (mind. 8 UE, nicht älter als zwei Jahre)

Anmeldungen: Ausschließlich online. Dazu bitte unten auf „Zur Anmeldung“ klicken. Nach Abschluss der Online-Anmeldung erhalten Sie die Rechnung.

Anmeldeschluss:  Freitag, 30.09.2023

Weitere Infos und ggf. Anmeldung auf Warteliste: BLV Geschäftsstelle, Isabel Keller, Georg-Brauchle-Ring 93, 80992 München, E-Mmail: keller@blv-sport.de, Tel.: 089-15702 375

Geplantes Programm (Änderungen im Programmablauf vorbehalten):

Samstag 14.10.2023

10:00 - 10:15 Uhr    Begrüßung / Vorstellung
10:15 - 12:15 Uhr    Gesundheit durch Sport, Grundlagen der Trainingslehre, Belastungssteuerung anhand von Puls- und Herzfrequenz, Energiebedarf und Versorgung bei unterschiedlicher Belastung

12:15 - 13:15 Uhr    Mittagspause

13:15 - 14:15 Uhr    Energiestoffwechsel und Ernährung, Verletzungsprophylaxe
14:15 – 17.45 Uhr   Laufen in der Praxis, Aufbau einer Einheit, Trainingssteuerung durch Pulsmessung, Der richtige Laufstil, Alternative Angebote

Anschl.                    Fahrt zum Hotel
19.00 Uhr                Abendessen und Abend zur freien Verfügung

Sonntag 15.10.2023

09:00 - 10:45 Uhr    Organisation und Einsteigerbetreuung, Motivation und Führungsverhalten im Lauftreff, Motive – Barrieren – Aussteigerprobleme
10:45 - 12:15 Uhr    Trainingsprinzipien, Trainingshäufigkeit, Dauer, Intensität

12:15 - 13:15 Uhr    Mittagspause

13:15 - 14:30 Uhr    Gymnastik – Dehnen – Stabilisation
14:30 - 16:15 Uhr    Führungsverhalten und zielgruppen- bzw. leistungsgerechter Übungsaufbau
16:15 - 16:30 Uhr    Abschlussbesprechung und Evaluation