Fortbildung für C-Trainer, Lauftreffleiter, Nordic-Walking Guides und alle interessierten Läufer

Themen: Siehe geplantes Programm

Referent: Ingo Jünemann

Termin: Samstag, 10.05.2025

Uhrzeit: 10.00 - ca. 16.00 Uhr

Ort: Turnhalle der Adalbert-Stifter-Grundschule Fürth, Oberfürberger Straße 46, 90768 Fürth und angrenzender Stadtpark

Anerkannte Stunden/UE: 8 UE

Lehrgangsgebühr: 50,00 Euro 

Mitzubringen:

• der Jahreszeit angepasste Sportkleidung für Freigelände und Halle (bitte auf saubere Hallenschuhe achten, es kann aber auch in Socken oder barfuß dort gearbeitet werden, draußen wird bei jedem Wetter gelaufen)
• eigene Yogamatte, sonst Hallenmatte
• Schreibmaterial
• Mittagessen + Getränke

Weitere Hinweise:

• "Lauftechnik (auch am Berg)" erfordert Laufschuhe und körperliche Fitness 30 min am Stück laufen zu können, wir arbeiten zudem an Anstiegen.
• Duschmöglichkeit vor Ort am Schluss der Veranstaltung

Geplantes Programm(Änderungen im Programmablauf vorbehalten):

• Begrüßung/Vorstellung
• Mobility
• Fuß und Fußgelenkskräftigung / Gleichgewicht und Koordination
• „Endbeschleunigung" im langen Lauf, Steigerungen am Ende von Dauerläufen (Anzahl/Länge/Geschwindigkeit -> Vorteile/Nachteile und Nutzen)
• Definitionsunterschiede von "Steigerung" zu "Sprint"
• Planung/Ablauf/Durchführung von Intervalltraining mit Gruppen
• Lauftechnik und Technik am Anstieg in Praxis
• Abschlussworte, Fragen, Verabschiedung

Anmeldungen: Ausschließlich online. Dazu bitte unten auf „Zur Anmeldung“ klicken!Nach Abschluss der Online-Anmeldung erfolgt die Rechnungsstellung!

Anmeldeschluss: 20.04.2025