LAUF10! - Fit mit der Abendschau und dem BLV

Über 40 000 Teilnehmer in ganz Bayern haben bisher bei LAUF10! die Freude am Sport und an der Bewegung entdeckt.Über 200 Sportvereine haben sie dabei unterstützt. Und es werden immer mehr. Auch in diesem Jahr sind die Abendschau und der BLV wieder mit LAUF10! am Start. Vom 20. April bis zum 3. Juli hießt es wieder "Bayern bewegt sich - mit LAUF10!".

10 Kilometer in 10 Wochen

10 Kilometer am Stück laufen oder walken: Mit LAUF10! schafft das garantiert jeder! Sie haben zehn Wochen Zeit zu trainieren. Sportmediziner der TU München haben ausgeklügelte Trainingspläne für Sie erarbeitet, die Sie Stück für Stück Ihrem Ziel näher bringen! Dafür brauchen Sie gar nicht so viel Zeit: Drei bis vier Mal in der Woche jeweils etwa eine Stunde.

Bereits ab Mitte April gibt es immer wieder wertvolle Tipps in der Abendschau - vom richtigen Training über Ernährung bis zur Auswahl guter Laufschuhe. Experten und Sportfachleute beantworten zudem Ihre Fragen.

Die Spannung steigt von Woche zu Woche - und dann ist es so weit. Am 3. Juli findet der gemeinsame Abschlusslauf statt. Hier darf jeder mitlaufen, auch wenn Sie nicht am LAUF10!-Programm teilgenommen haben. Die 10-Kilometer-Strecke führt durch die traumhafte Landschaft rund um die Hopfengemeinde Wolnzach. Auch für junge Nachwuchsläufer gibt es eigene Strecken. Sie können am Schülerlauf (drei Kilometer) oder KidsRun (ein Kilometer) teilnehmen.