In zehn Wochen fit für einen Zehn-Kilometer-Lauf: Die Aktion LAUF 10 der Abendschau, des BLSV und des Bayerischen Leichtathletik-Verbandes macht diesmöglich. Foto: BR

27.01.2012 11:13 // Von: BLV

LAUF10! - Fit mit der Abendschau und dem BLV

Dem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun, Ausdauer bekommen und in zehn Wochen fit werden für einen Zehn-Kilometer-Lauf: Das ist das Ziel von LAUF10!, einer Aktion für Menschen jeden Alters, die ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen. Trainingsbeginn ist der 30. April 2012.

Der Bayerische Leichtathletik-Verband (BLV) beteiligt sich als Kooperationspartner an dieser Aktion der Abendschau des Bayerischen Fernsehens.

Das Ziel: Zehn Kilometer am Stück laufen oder walken. Mit LAUF10! schafft das garantiert jeder! Sie haben zehn Wochen Zeit zu trainieren. Sportmediziner der TU München haben ausgeklügelte Trainingspläne für Sie erarbeitet, die individuell auf Sie eingehen und Sie Stück für Stück Ihrem Ziel näher bringen! Dafür brauchen Sie gar nicht so viel Zeit: 3 bis 4 Mal in der Woche jeweils etwa eine Stunde.

Überall in Bayern bieten Sportvereine ab 30. April LAUF10!-Treffs an. Der Bayerische Landes-Sportverband und der Bayerische Leichtathletik-Verband machen es für Sie möglich. Unter Führung von speziell geschulten Lauftrainern können Sie in der Gruppe das Trainingsprogramm absolvieren – denn gemeinsam macht Sport mehr Spaß! Wer will, kann LAUF10! aber natürlich auch für sich allein trainieren.

Bereits ab Mitte April gibt es immer wieder wertvolle Tipps in der Abendschau – vom richtigen Training über Ernährung bis zur Auswahl guter Laufschuhe. Experten und Sportfachleute beantworten zudem Ihre Fragen. Der wöchentliche Newsletter hilft Ihnen ab Aktionsstart dabei, die Motivation zu behalten.

Der Spannung steigt von Woche zu Woche – und dann ist es so weit. Am 13. Juli findet der gemeinsame Abschlusslauf statt. Hier darf jeder mitlaufen, auch wenn Sie nicht am LAUF10!-Programm teilgenommen haben. Die 10-Kilometer-Strecke führt durch die traumhafte Landschaft rund um die Hopfengemeinde Wolnzach. Auch für junge Nachwuchsläufer gibt es eigene Strecken. Sie können am Schülerlauf (3 km) oder KidsRun (1 km) teilnehmen.

Die Abendschau überträgt das Sportevent live im Bayerischen Fernsehen. Danach feiern wir bei einem rauschenden Stadtfest gemeinsam mit der BAYERN 3-Band und bekannten BR-Moderatoren Ihren sportlichen Erfolg.

Über 25 000 Teilnehmer in ganz Bayern haben bisher bei LAUF10! die Freude am Sport und an der Bewegung entdeckt und 150 Sportvereine haben sie dabei unterstützt. Grund genug auf dem Erfolgskurs weiter zu machen. Deswegen heißt es auch in diesem Jahr vom 30. April bis 13. Juli: „Bayern bewegt sich – mit LAUF 10!“

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