Martin Zawieja, Merlin Hummel, Martin Ständner und Linus Liebenwald (von links) erarbeiteten sich in einem intensiven Austausch Mosaiksteinchen für das tägliche Krafttraining. Foto: privat

09.12.2023 22:36 // Von: Martin Ständner

Merlin Hummel und Linus Liebenwald zu Gast beim Kraftexperten

Das Wintertraining des deutschen Hammerwurf-Meisters 2022 und diesjährigen U 23-Vize-Europameister Merlin Hummel (UAC Kulmbach) ist in vollem Gange. Maximal-Krafttraining, Schnellkraft-Training und spezielles Krafttraining spielen im Winterhalbjahr eine große Rolle im Trainingsplan. Deshalb machten sich dieser Tage Hummel, sein Trainingskollege Linus Liebenwald und BLV-Trainer Martin Ständner auf den Weg nach Dortmund, um sich bei einem der bedeutensten Kraftexperten Europas, Martin Zawieja, noch den einen oder anderen Tipp in der Trainingsplanung zu holen und eine Optimierung der Hebe-Techniken zu erarbeiten.

Zawieja war Bronzemedaillen-Gewinner im Gewichtheben bei den Olympischen Spielen 1988, lange Bundestrainer, ist mehrfacher Buchautor und berät seit Jahrzehnten Spitzensportler und Fachverbände quer durch Europa. Er und Martin Ständner hatten sich vor knapp 20 Jahren bei einem gemeinsamen Lehrgang von Kader-Gewichtheberinnen und Hammerwerferinnen in der Bundeswehrsportschule Warendorf kennengelernt. „Wir haben damals nächtelang fachgesimpelt und hatten immer wieder mal Kontakt. Nun war es an der Zeit, das Wissen von Martin den aktuellen Athleten zugänglich zu machen und von den höheren Weihen des Gewichthebens zu profitieren“, berichtet Ständner. Linus Liebenwald und Merlin Hummel waren in Dortmund voll bei der Sache, lauschten dem Meister und absolvierten mit großer Konzentration ihre computergestützten Übungen. Parallel dazu entstand ein lebhafter Austausch, um immer wieder eine Korrelation zur Wettkampfübung Hammerwurf herzustellen. So vergingen die Stunden wie im Flug und auch ein geschaffter Martin Zawieja, mit dem man weitere gelegentliche Zusammenarbeit vereinbarte, bestätigte mit einem Lächeln: „Jungs, heute haben wir miteinander richtig was gekonnt“.